～年末の過ごし方～
今年も早いもので残りわずかとなりました。
皆様は年末年始どのように過ごされますでしょうか？
コロナに加え、数年に一度の寒波来襲などもあり、このお正月は巣ごもり正月といわれていますが
自宅でゆっくりと過ごす方々も多いのではないでしょうか😌📖
そこでひとつオススメしたいのが 【プチ瞑想】です 🧘
瞑想と言いましても堅苦しいものではなく、ソファーや椅子に座りながらでも、就寝前にお布団の上でも構いません。軽く目を閉じ(出来れば座禅を組み)、今年一年を振ります。
特に色々な事を、感情で思い出すのではなく、一年間どのようなことがあったか、ということを時系列に静かに思い出します。
そうしているうちに、自然と感情の方も整理され、頭がすっきりしてるの感じられると思います。
数分で良いので、是非行ってみてください😊
(この瞑想方法は、毎日行っても効果的です。朝起きてから夜寝るまでの1日を思い出す事で、物忘れ防止、記憶力強化にもなります！◎)
それでは、今年も本当にありがとうございました！
年末は体調を壊さぬよう、皆様どうぞ良い新年をお迎えくださいませ🎍✨
